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2005年 8月 14日（日） 仏滅 今日は何の日？
散歩
普段の運動不足を少しでも解消し、少しでも自然にふれて感性を蘇らせるために、土日のどちらか一日は散歩にでる様にしています。
散歩って言っても２０分位なのですけどね。
僕は、普段からだいぶ早く歩くクセがあります。同じくらいの年代の人が歩く速度の3～4割り増し。って言う感じかな。なので、
２０分位の散歩でも結構な距離を歩く事ができます。
今日は、事情があって普段より少し遅く出かけたのですが、それでもやっぱり２０分位歩いて来たかな。普段から運動不足である。
と言う事が一番大きい部分なのですが、この年になると（４０代前半です。）筋肉痛が翌々日位に起こるのですよね(^_^;)
面白い物で、３０代中半位から少しづつ筋肉痛になる時間が延びている様な気がします(^^;)
普段から十分に運動している人なら、また違うのでしょうけどね。
運動って言っても、自転車乗る位だからな。。。やっぱり、運動をしないとダメですよね。。。
最近さぼっていて、毎日では無いのですが、音読や簡単な計算ドリルをやっています。もともとは、
記憶力の衰えを少しでも緩和させようと思ってはじめた物です。
これは、ばかりする物ではありません。特に、音読はとても効果があります。記憶力の衰えがゆっくりになる。と言うだけでなく、
記憶力が少しづつ良くなります。特に、数字の暗唱など短期記憶の能力は確実に鍛えられます。まだ、やってない４０代の方。ぜひお勧めです。
最近、まじめに散歩をする様になってから、脳を鍛えるためのドリルの結果が少しづつ良くなっているのですよ。ドリルを続けたお掛け。
と言う可能性もあるのですが、ドリルをはじめたバカリの頃からみると、少し頭打ちになって来たな。。。と思った時期があったのです。
その頃、まどめに散歩をする様になったのですが、それから少しずつまた成果がでる様になって来ました。運動をする事で血流も良くなるし、
頭のためにも良いのだろうな。。。と言う事が実感できます。
後が少し辛いですけど(^^;) 散歩は良い物ですよ。本当に。
Posted by kibiwaka : 2005年08月14日 21:19
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